Przy zakupach powyżej 300zl → przesyłka za free !

Darmowa wymiana i zwrot do 30 dni
Bezpieczne płatności
Szybka realizacja
Indywidualna wycena dla drużyn

Książki Fundamenty Mistrza

Grid View
List View

Wyświetlanie wszystkich wyników: 2

Sort by

Książka porusza zagadnienia od ogólnych zaleceń żywieniowych w sporcie, przez ściśle związane ze specyfiką gry w siatkówkę.

Znajdziesz w niej nie tylko sporą dawkę wiedzy żywieniowej, ale także gotowe przykładowe jadłospisy wyliczone na konkretne kaloryczności.

Właściwa podaż energii i makroskładników to klucz do lepszego samopoczucia, rozumianego przez poprawę sprawności, szybkości i koncentracji podczas rozgrywek.

Troska o odpowiednią dietę sprawi, że staniesz się lepszym sportowcem. Zacznij korzystać z jedzenia świadomie aby poruszać się szybciej, efektywniej wykorzystywać wypracowane na treningu umiejętności, a przede wszystkim znacznie sprawniej się regenerować.

Ta pozycja tłumaczy wszystkie podstawy, abyś już nigdy nie miał/nie miała wątpliwości:

  • Co jeść przed, po i w trakcie treningu siatkarskim i uzupełniającym?
  • Co jest dla Ciebie najlepszym posiłkiem na śniadanie?
  • Jak powinieneś komponować posiłek, aby sycił i dawał mnóstwo energii?
  • Co jeść, aby dbać o regenerację na co dzień?
  • Jak przygotować się żywieniowo do rozgrywek?

Autorzy:

Dorota Traczyk: dietetyk i dietetyk sportowy z wykształcenia i pasji. Założycielka poradni dietetycznej online i bloga Dieta Sportowca.

https://dieta-sportowca.pl/

Autorka książki „Legalny Doping” wyd. Publicat 2018, trzech ebooków dostępnych na blogu oraz ponad 250 artykułów dotyczących żywienia – na blogu, w magazynach i czasopismach oraz publikacjach online.

Prowadzi warsztaty, wykłady i szkolenia dla osób aktywnych fizycznie z zakresu właściwego żywienia wspomagającego osiąganie lepszych wyników w sporcie, regulacji masy ciała i szeroko pojętego zdrowego żywienia.

Prywatnie – była zawodniczka pływania; trenowała biegi długodystansowe, obecnie skupiona na kolarstwie szosowym.

Zachęcamy do lektury oraz indywidualnej współpracy z Dorotą.

Zamów tę książkę w pakiecie z tomem dotyczącym przygotowania motorycznego i zgarnij w gratisie worek z wybranym przez Ciebie nadrukiem!

Sprawdź tutaj:

https://mxsport.pl/produkt/pakiet-ksiazka-fundamenty-mistrza-profesjonalne-przygotowanie-motoryczne-w-siatkowceksiazka-fundamenty-mistrza-profesjonalne-przygotowanie-zywieniowe-w-siatkowcegratisworek-plecak-z-twoim-nadruk/

 

 

Jeśli szukasz innych fajnych gadżetów dla swojej drużyny to sprawdź koniecznie naszą pełną ofertę:

Oferta dla drużyn Maximus Sport 2021

 

Formularz kontaktowy

Przedstawiamy drugie wydanie siatkarskiego bestsellera (ponad 1000 sprzedanych egzemplarzy w 2018r.) adresowanej dla wszystkich osób kochających siatkówkę:

– zawodników grających rekreacyjnie jak i na najwyższych szczeblach rozgrywkowych,

– trenerów,

– rodziców młodych siatkarzy/siatkarek szukających odpowiedniej ścieżki rozwoju dla swoich pociech.

Odświeżona okładka to nie jedyna rzecz, która się zmieniła. W tej części znajdziecie aż 440 stron wiedzy na temat przygotowania motorycznego w siatkówce. Pierwsze wydanie zostało wzbogacone i uzupełnione tak abyście mogli cieszyć się jeszcze większą dawką informacji, przykładowych planów i porad treningowych. Znajdziecie w niej również katalog ćwiczeń siłowych (ze zdjęciami i omówieniem) które każdy adept siatkówki powinien wykonywać w celu zwiększenia siły i uniknięcia urazów.

Na szczególną uwagę zasługują nowe rozdziały dotyczące kształtowania jakości ruchu oraz technik poruszania, które stanowią doskonałe uzupełnienie wiedzy o treningu siłowym.

Dzięki metodom treningowym zawartym w książce Twoje zdolności motoryczne wskoczą na wyższy poziom i sprawią, że staniesz się dużo lepszym sportowcem. Zaczniesz wyżej skakać, szybciej się poruszać po parkiecie, poprawisz swoją precyzję, a co najważniejsze – zminimalizujesz ryzyko kontuzji i urazów!

Znajdziesz tu rozpiskę treningów (od początkujących dla zaawansowanych), którego celem jest zmaksymalizowanie efektów pracy- a wszystko to poparte naukowymi i rzetelnymi badaniami.

Gwarantujemy, że tak wartościowej wiedzy nt. przygotowania motorycznego w siatkówce nie znajdziesz nigdzie indziej.

Jeżeli możesz przypisać sobie przynajmniej jedną z wymienionych reakcji:

  • intensywne treningi siatkarskie oraz długie mecze sprawiają, że z trudem wytrzymujesz do ich końca,
  • im dłuższy mecz tym znaczniej Twoje siły opadają,
  • w trakcie sezonu Twoja forma faluje,
  • regeneracja trwa bardzo długo,
  • dolegliwości bólowe zwiększają się proporcjonalnie z częstotliwością treningów,
  • Twój rozwój przebiega wolnej niż zakładasz,
  • wpadłeś/wpadłaś w sidła stagnacji treningowej

to konieczne przeczytaj tę książkę! Dzięki niej poczujesz różnicę i rozwiniesz swoje siatkarskie skrzydła!

Oto pytania, na które znajdziesz odpowiedz w książce „FUNDAMENTY MISTRZA”:

  • Dlaczego powinieneś pracować nad swoją motoryką bez względu na płeć, wiek oraz rolę na drużynie?
  • Jak poprawić wyskok, szybkość, precyzję, siłę ataku oraz pozostałe, kluczowe zdolności motoryczne?
  • Jak trenować, aby unikać kontuzji i wzmocnić słabe ogniwa w ciele?
  • Dlaczego bez odpowiedniego treningu motorycznego młodzi siatkarze (ale i nie tylko) narażeni są na liczne urazy, kontuzje, stany przeciążeniowe i dolegliwości bólowe, a w konsekwencji przerwy w uprawianiu sportu?
  • Co robić, aby szybciej się regenerować i dbać o dobrą kondycję ciała?
  • Jakie są fundamenty motoryki dominujące w siatkówce?
  • Dlaczego kobieta powinna trenować siłowo?
  • Jak tworzyć i zarządzać planami treningowymi tak, aby rozwój był nieprzerwany?
  • Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby efekty treningowe były zmaksymalizowane?

Warto nie być biernym i zrozumieć, że bez odpowiedniego przygotowania fizycznego nie wykorzystasz potencjału swojego ciała. Od Ciebie zależy Twoja wytrzymałość, zdrowie i dyspozycja podczas każdego jednego treningu oraz na przestrzeni całego sezonu. Bez znaczenia czy masz 15, 25, 35 czy 45 lat. Rozpoczęcie odpowiedniego treningu motorycznego przyniesie zawsze pozytywne rezultaty. Im szybciej zrozumiesz jak istotną rolę odgrywa trening motoryczny w siatkówce tym większy progres osiągniesz. Będziesz cieszył się fantastyczną formą przez cały sezon, nieustannie poprawiając swoje osiągi, jednocześnie zapomnisz o przykrych dolegliwościach utrudniających trenowanie na maksymalnych obrotach.

Autorzy:

Dawid Gadula: fizjoterapeuta oraz trener przygotowania motorycznego od wielu lat z sukcesem współpracuje indywidualnie z zawodowymi sportowcami reprezentujących rozmaite dyscypliny. Pracował w profesjonalnym klubie biorącym udział w rozgrywkach sportowych w najwyższej w hierarchii klasie męskich ligowych rozgrywek siatkarskich w Polsce (Plus Liga) oraz w Narodowej Reprezentacji Polski w piłce siatkowej.

Stanisław Gadziński: z wykształcenia fizjoterapeuta, pracujący w zakresie przygotowania motorycznego – zarówno w siatkówce jak i wielu innych dyscyplinach. Na co dzień zajmuje się nie tylko procesem treningowym, ale także diagnostyką motoryczną oraz edukacją. Wśród jego doświadczeń wymienić można m.in. współpracę z Reprezentacją Polski siatkarzy U17 (brązowy medal ME Sofia 2019), drużynami najwyższej klasy rozgrywkowej siatkówki, piłki nożnej czy piłki ręcznej. Pracował także w Reprezentacji Polski w piłce nożnej oraz czołowymi polskimi tenisistami.

Zamów tę książkę w pakiecie z tomem dotyczącym żywienia w siatkówce i zgarnij w gratisie worek z wybranym przez Ciebie nadrukiem!

Sprawdź tutaj:

https://mxsport.pl/produkt/pakiet-ksiazka-fundamenty-mistrza-profesjonalne-przygotowanie-motoryczne-w-siatkowceksiazka-fundamenty-mistrza-profesjonalne-przygotowanie-zywieniowe-w-siatkowcegratisworek-plecak-z-twoim-nadruk/

 

 

Jeśli szukasz innych fajnych gadżetów dla swojej drużyny to sprawdź koniecznie naszą pełną ofertę:

Oferta dla drużyn Maximus Sport 2021

 

Formularz kontaktowy

 

X
X