Książka porusza zagadnienia od ogólnych zaleceń żywieniowych w sporcie, przez ściśle związane ze specyfiką gry w siatkówkę.

Znajdziesz w niej nie tylko sporą dawkę wiedzy żywieniowej, ale także gotowe przykładowe jadłospisy wyliczone na konkretne kaloryczności.

Właściwa podaż energii i makroskładników to klucz do lepszego samopoczucia, rozumianego przez poprawę sprawności, szybkości i koncentracji podczas rozgrywek.

Troska o odpowiednią dietę sprawi, że staniesz się lepszym sportowcem. Zacznij korzystać z jedzenia świadomie aby poruszać się szybciej, efektywniej wykorzystywać wypracowane na treningu umiejętności, a przede wszystkim znacznie sprawniej się regenerować.

Ta pozycja tłumaczy wszystkie podstawy, abyś już nigdy nie miał/nie miała wątpliwości:

• Co jeść przed, po i w trakcie treningu siatkarskim i uzupełniającym?
• Co jest dla Ciebie najlepszym posiłkiem na śniadanie?
• Jak powinieneś komponować posiłek, aby sycił i dawał mnóstwo energii?
• Co jeść, aby dbać o regenerację na co dzień?
• Jak przygotować się żywieniowo do rozgrywek?

Autorzy:

Dorota Traczyk: dietetyk i dietetyk sportowy z wykształcenia i pasji. Założycielka poradni dietetycznej online i bloga Dieta Sportowca.

Autorka książki „Legalny Doping” wyd. Publicat 2018, trzech ebooków dostępnych na blogu oraz ponad 250 artykułów dotyczących żywienia – na blogu, w magazynach i czasopismach oraz publikacjach online.

Prowadzi warsztaty, wykłady i szkolenia dla osób aktywnych fizycznie z zakresu właściwego żywienia wspomagającego osiąganie lepszych wyników w sporcie, regulacji masy ciała i szeroko pojętego zdrowego żywienia.

Prywatnie – była zawodniczka pływania; trenowała biegi długodystansowe, obecnie skupiona na kolarstwie szosowym.

Ilość stron: 142, okładka twarda, język wydania: polski, cena detaliczna 49,99zł